Что такое петли TRX и зачем их придумали?

  • 25 февраля 2018 16:26:41
  • Отзывы : 1
  • Просмотров: 2332
  • 5 Что такое петли TRX и зачем их придумали?



Петли TRX стали одним из самых востребованных спортивных тренажеров за последние годы.  
В США и Европе уже в порядке вещей увидеть в парке или спортивной площадке горожан, «подвешенных» на желтых ремнях.  
В ход идет все подряд: деревья, перекладины, мосты, перила, лестницы, лишь бы зацепиться и начать выполнять эти чудные упражнения.
Они висят, отжимаются, подтягиваются, раскачаются, лежа, стоя и даже вверх ногами. Чудаки, подумают те, кто не испытал на себе полноценную тренировку на функциональных петлях TRX.

Сегодня реальность такова, что тренировочные петли должны быть в каждом фитнес-центре или тренажерном зале.
Многолетний опыт использования TRX в США и Европе показывает огромные возможности получать максимальные результаты в минимальные сроки в построении изящного, сильного тела.

Для каких целей используется TRX?

Тренировочные ремни развивают физическую силу, для чего используются функциональные упражнения, то есть те движения, которые мы можем выполнять в повседневной жизни, то огромное множество разнообразных движений при ходьбе, беге, уборке комнаты, вскапывании грядки, выполнении любой физической работы.

Во время выполнения функциональных упражнений, используя петли TRX, благодаря естественным нагрузкам, в нашем теле равномерно и постепенно увеличивается мышечная масса, что значительно исключает возможность получения травмы и повышает выносливость.  
 

Из чего состоит TRX?

TRX состоит из двух симметричных частей, ременных лент, к каждой в свою очередь прикреплены рукоятка, лямка для ног,  регулятор длинны ленты. В верхней точке ленты сходятся вместе с балансирующим кольцом.

Выполнение упражнений происходит таким образом, что одна часть тела (например, ноги) находятся на земле, в то время как вторая часть тела (с помощью рук) подвешена за петли. При этом, в зависимости от уровня наклона тела относительно вертикали, нагрузка может варьироваться.

Система TRX поместиться в небольшой сумке, очень портативный тренажер, зато дает больше функциональных возможностей, чем дорогие и громоздкие тренажеры, которые могут стоить десятки и сотни тысяч гривен.

Где можно заниматься с TRX?

Тренировку с петлями TRX вы можете проводить в любом месте, в том числе в домашних условиях. Если нет возможности прийти в фитнес-клуб, это не проблема.  При этом вы экономите все: время, силы и деньги. Легкая и компактная конструкция делает возможным использовать его где угодно, даже используя дверь в комнате.

Какие преимущества для тренировки с TRX?

Во первых, Вы работаете с собственным весом, а это означает, чтобы изменить нагрузку, вы просто меняете угол наклона тела, то есть меняете свое положение относительно точки крепления TRX, тем самым меняя силу сопротивления. Это очень удобно, Вам не нужно идти и брать гантели с другим весом или добавлять блинов.  Вы прорабатываете все тело выполняя упражнения на развитие как гибкости, так и силы и выносливости. TRX вносит новизну в выполнении, казалось бы, таких классических упражнений, как отжимания, подтягивания, приседания. Вы можете делать бесконечное количество упражнений, имея всего лишь один тренажер.

Как был изобретен TRX?

Изначально, TRX был придуман как универсальная система, которая обеспечивала комплексное выполнение тренировочных нагрузок в экстремальны условиях для военных морской пехоты США. Солдаты постоянно находились на кораблях, подводных лодках, удаленных военных базах без спортивного оборудования. Так появилась на свет эффективная система, позволяющая выполнять комплекс упражнений в ограниченном пространстве с минимальным оснащением.

Существуют готовые тренировочные программы TRX?

Существует огромное количество тренировочных программ. Во-первых, Вы можете обратиться в фитнес-клуб, где работают профессиональные тренера.  Групповые тренировки с  TRX – это эффективный и увлекательный способ достигать своих спортивных целей. С помощью всех моделей функциональных петель Вы имеете прекрасную возможность заниматься дома,  поскольку в данный момент в интернете существует огромное количество информации на тему тренировок с TRX (видео, статьи, обзоры).

Кто использует TRX?

       
Тысячи людей из разных стран тренируются, используя петли TRX. Функциональные ремни стали неотъемлемой частью тренировочного процесса у многих профессиональных спортсменов в: футболе, баскетболе, бейсболе, хоккее, разных направлениях боевых искусств,  триатлоне, гольфе, теннисе, сноуборде, лыжах и т.д.

Многие мировые знаменитости включили тренировки с TRX в свою программу тренировки. И они имеют отличные результаты.

Физиотерапевты используют программу с TRX для реабилитации пациентов в медицинских учреждениях. TRX может использоваться как для детей, так и взрослых.